Bardhe · Yoga di base a Porano

Cominciare non richiede esperienza, solo la voglia di provare.

Le lezioni sono pensate per chi parte da zero. Nessuna posizione impossibile, nessuna fretta: si lavora sul respiro, sulla postura e su movimenti che il corpo può seguire fin dal primo giorno.

Ogni incontro è un momento per rallentare, ascoltarti e lasciare fuori la giornata. Poco alla volta, la pratica diventa la tua.

Per chi inizia

Fondamenti di respiro e postura, spiegati con calma e senza dare nulla per scontato.

Ritmo dolce

Movimenti lenti e accessibili, adatti a ogni corpo e a ogni età.

Piccoli gruppi

Spazio raccolto e attenzione a ciascuno, per praticare in tranquillità.

Chi sono

Mi chiamo Bardhe e insegno yoga di base a Porano, in provincia di Terni. Lavoro soprattutto con chi non ha mai praticato: credo che la calma e il respiro siano per tutti, non solo per chi arriva già sciolto.

In sala andiamo piano. Nessuna posizione da dimostrare, nessun confronto: solo il tempo di ritrovare il corpo e lasciare fuori la giornata.

Perché iniziare dallo yoga di base

Respiro

Impari a respirare in modo pieno e lento, il primo strumento per calmare la mente.

Postura

Sciogli le tensioni di collo, spalle e schiena che si accumulano stando seduti.

Calma

Un'ora per rallentare davvero, lontano dagli schermi e dalle scadenze.

Sonno

Un corpo più disteso la sera aiuta a dormire meglio.

Domande frequenti

Serve esperienza?

No. Le lezioni partono dalle basi e ogni movimento è spiegato con calma: puoi iniziare anche se non hai mai fatto yoga.

Come mi devo vestire?

Con qualcosa di comodo che ti lasci muovere. Si pratica a piedi nudi o con calzini antiscivolo.

Devo portare qualcosa?

Solo un po' d'acqua. Per il tappetino scrivimi prima e ti dico come organizzarti.

Quanto dura una lezione e quando si tiene?

Te lo spiego volentieri insieme agli orari disponibili: scrivimi su WhatsApp o chiama e troviamo il momento più comodo.

Dove si tengono le lezioni?

A Porano, in provincia di Terni. Per l'indirizzo esatto contattami: così concordiamo tutto con calma.

Quanto costa?

Prezzi e pacchetti te li spiego al telefono o via WhatsApp, in base a quante lezioni preferisci.

Informativa privacy

I dati che inserisci nella chat (nome e risposte) sono usati solo per permettere a Bardhe di ricontattarti riguardo alle lezioni. Non sono ceduti a terzi. L’invio del riepilogo avviene tramite WhatsApp, secondo le condizioni del servizio WhatsApp. Puoi chiedere in qualsiasi momento la cancellazione dei tuoi dati scrivendo a biancakodraleti@gmail.com o al numero 351 734 0556.

Titolare del trattamento: Bardhe Kodraleti — Porano (TR). Contatti: biancakodraleti@gmail.com · 351 734 0556.